Nem tudo que cuida do coração cabe em exames ou receitas.
Há algo silencioso e muitas vezes esquecido que influencia diretamente nossa saúde: a espiritualidade.
Independentemente de religião, espiritualidade é aquilo que dá sentido à vida. É propósito, esperança, conexão, fé consigo, com o outro ou com algo maior. E a ciência tem mostrado: isso também faz bem ao coração.
O que a mente sente, o coração responde
Viver sem sentido, sob estresse constante e com sentimentos de vazio emocional aumenta níveis de ansiedade, depressão e inflamação no corpo.
Esse estado emocional ativa hormônios como cortisol e adrenalina, que elevam a pressão arterial, aceleram os batimentos e sobrecarregam o coração.
Por outro lado, pessoas que cultivam espiritualidade apresentam:
- Menores níveis de estresse
- Melhor controle da pressão arterial
- Menor risco de depressão
- Mais resiliência emocional diante das dificuldades
Não é misticismo. É fisiologia.
O que dizem os estudos
Diversas pesquisas mostram que pessoas com prática espiritual regular como oração, meditação, participação em comunidades religiosas ou momentos de reflexão têm menor risco de doenças cardiovasculares e menor mortalidade geral.
A espiritualidade ajuda a regular o sistema nervoso, melhora a resposta ao estresse e favorece escolhas mais saudáveis, como melhor adesão ao tratamento médico, menos consumo de álcool e tabaco e maior cuidado com o corpo.
Espiritualidade não substitui tratamento e sim complementa
É importante deixar claro: espiritualidade não substitui medicação, exames ou acompanhamento médico. Ela complementa.
Um coração bem cuidado precisa de remédios quando indicados, alimentação adequada, atividade física, sono de qualidade e também de paz interior.
A Medicina do Estilo de Vida reconhece que saúde não é apenas ausência de doença, mas equilíbrio físico, mental, social e espiritual.
Conexão, propósito e pertencimento
Pessoas que cultivam espiritualidade tendem a:
- Sentir-se menos sozinhas
- Ter mais esperança diante da doença
- Lidar melhor com perdas e frustrações
- Envelhecer com mais serenidade
Esses fatores reduzem comportamentos de risco e fortalecem a saúde emocional que, inevitavelmente, protege o coração.
Conclusão
Cuidar do coração vai além do que se vê nos exames. Passa também por aquilo que acalma a alma, fortalece a fé e dá sentido aos dias.
E, muitas vezes, é o remédio invisível que o coração precisava.
