A queda e o afinamento dos cabelos estão entre as mudanças físicas mais comuns durante o climatério — fase de transição que antecede e acompanha a menopausa. Apesar de frequente, o tema ainda é pouco abordado em consultas médicas e, muitas vezes, tratado apenas como uma consequência natural do envelhecimento, sem investigação aprofundada.
Dados de um estudo realizado em 2022 mostram a dimensão do problema: cerca de 52% das mulheres entre 50 e 65 anos relatam perceber os cabelos mais finos ou com maior queda após a menopausa. Mesmo assim, especialistas alertam que a condição nem sempre recebe a atenção necessária para identificar suas causas reais.
Um dos principais fatores por trás da queda capilar nessa fase são as alterações hormonais. Durante a perimenopausa e a menopausa, há uma redução significativa nos níveis de estrogênio e progesterona, enquanto os andrógenos tendem a se manter estáveis. Esse desequilíbrio interfere diretamente no ciclo de crescimento dos fios.
Segundo o tricologista João Gabriel, o estrogênio tem papel fundamental na saúde capilar. “Ele prolonga a fase de crescimento do cabelo. Quando seus níveis diminuem, mais fios entram na fase de repouso e queda”, explica. Além disso, pode ocorrer a chamada miniaturização capilar, processo em que os fios vão ficando progressivamente mais finos e frágeis.
Na prática, os sinais costumam aparecer de forma gradual: alargamento da risca central, redução do volume no topo da cabeça e fios mais ressecados ou quebradiços. No entanto, os especialistas destacam que o fator hormonal raramente atua sozinho.
Deficiências nutricionais — especialmente de ferro, vitamina B12 e vitamina D — podem agravar o quadro. Problemas na tireoide, altos níveis de estresse, sono inadequado e baixa ingestão de proteínas também estão entre os fatores que contribuem para a queda de cabelo.
Por isso, médicos recomendam a avaliação da chamada tríade essencial para a saúde capilar: hormônios, ferro e vitamina B12, principalmente em mulheres a partir dos 40 anos.
Além dos impactos físicos, a queda de cabelo também pode afetar significativamente o bem-estar emocional. Estudos indicam que a redução da densidade capilar durante a menopausa está associada ao aumento da ansiedade, do estresse e à diminuição da autoestima. Em uma fase já marcada por diversas transformações no corpo, o cabelo — frequentemente ligado à identidade e à feminilidade — se torna um símbolo visível dessas mudanças.
“Muitas pacientes relatam que a perda capilar é um dos sinais mais difíceis de lidar durante o climatério”, afirma o especialista.
Em relação ao tratamento, a terapia hormonal pode trazer benefícios em alguns casos, mas raramente é suficiente por si só para reverter o quadro. O cuidado com a queda capilar geralmente exige uma abordagem combinada, que inclui reposição de nutrientes, controle do estresse, melhora da qualidade do sono, cuidados com o couro cabeludo e estímulos diretos aos folículos.
Os resultados, no entanto, não são imediatos. Como o ciclo de crescimento do cabelo é lento, as melhorias podem levar semanas ou até meses para se tornarem perceptíveis. Por isso, o acompanhamento com dermatologistas ou especialistas em saúde capilar é considerado fundamental.
Para médicos que estudam o tema, discutir a queda de cabelo no climatério vai além da estética. Trata-se de um aspecto importante de uma visão mais ampla sobre envelhecimento saudável. “A saúde capilar está diretamente ligada à vitalidade do organismo como um todo. Avaliar hormônios, nutrição e qualidade do sono faz parte desse cuidado integral”, conclui João Gabriel.
